جدیدترین مطالب طنز ، علمی ، هنری ، مد و زیبایی

ناباروری اقایان

ناباروری اقایان

🔴🔴🔴 ناباروری اقایان

👈اعتیاد
توتون و تنباکو ، الکلل،ماری جوانا و سایر مواد مخدر میتواند عملکرد جنسی را مختل می کند و اختلال در تولید اسپرم مینماید. مصرف الکل تاثیر بدی بر مایع منی و کیفیت تولید آن میگذارد.در مطالعات مختلف اثر سیگار بر باروری ارزیابی شده که اثرات سوء آن بخوبی اثبات شده است
🤔توصیه : سیگار، قلیان، پیپ و یا هر نوع اعتیاد را ترك كنید. ادامه استفاده از سیگار قطعا در میزان موفقیت درمان ناباروری شما تاثیر سوء خواهد داشت.از مصرف مشروبات الكلی اجتناب نمایید.

👈تماس با سموم در محیط
تماس با حشره كش ها, سموم آفت كش, حلال های آلی, سرب, تشعشعات یونیزه, فلزات سنگین و مواد شیمیایی سمی سبب كاهش قدرت باروری در مردان می شود.
🤔توصیه : اگردر محیط شغلی خود با این مواد سرو كار دارند, (چاپخانه ها, سرب, سموم كشاورزی, دستگاههای رادیولوژی و …) از پوشش ها و ماسك های محافظ استفاده نمایند.
مواد استروئیدی بدنسازی
این مواد توسط افرادی كه می خواهند دارای اندام های عضلانی حجیم شوند استفاده می شود, این داروها سبب می شوند كه بدن نتواند هورمون تستوسترون را به طور طبیعی بسازد كه سرانجام سبب كاهش تولید اسپرم خواهد شد. بسیاری از ورزشكارانی كه به عنوان دوپینگ از این داروها استفاده مكرر می كنند, دچار این مشكل خواهند شد.
🤔توصیه : از مصرف داروها و مواد بدنسازی اجتناب كنید
👈استرس روحی و جسمی
تنش‌های جسمی، ذهنی و استرس‌های عاطفی می‌تواند تعداد اسپرم‌ها را به طور موقت کم کند، که ممکن است ناشی از تغییر در سطوح هورمون‌های جنسی باشد.
توصیه : از استرس دوری كنید. مشكلات با تنش و استرس برطرف نشده بلكه احتمالا بیشتر هم خواهند شد

👈تغذیه
تغذیه تاثیری مستقیم بر توانایی اسپرم دارد. استفاده از مواد غذایی آماده و دارای مواد نگهدارنده باعث اختلال در اسپرم سازی میگردد .
🤔توصیه : از موادغذایی سرشار از ویتامین Cو سایر آنتی‌اکسیدان‌ها استفاده کنید. این مواد به جلوگیری از نقص و عیب اسپرم کمک کرده و حركت آن را افزایش می‌دهد. یک لیوان آب پرتقال در روز تقریباً 124 میلی‌گرم ویتامین Cدر خود دارد.
به اندازه کافی روی (zinc) مصرف کنید. تحقیقات بسیاری نشان می‌دهد که حتی کمبودهای کوتاه مدت روی می‌تواند حجم نطفه و سطح تستوسترون را کاهش دهد. منابع غذایی دارای روی شامل لوبیا سبز، لوبیا چیتی، عدس، تخم مرغ، جگر، گوشت، بادام، گردو و ماست میباشد.از غذاهای محتوی اسید فولیک مثللوبیا چیتی، اسفـناج، گوشــت، جگر، نان سبوس دار، ماءالشعیر، پنیر، خرما، حبوبات، شیر، تخم مرغ و موز استفاده نمایید.مقدار کلسیم و ویتامین Dمصرفیتان را بالا ببرید. منابع خوب کلسیم عبارتند از شیر و ماست كم چرب.
از نوشیدنی‌های الکلی استفاده نکنید.خوردن بیشتر میوه‌ها و سبزیجات به شما توصیه میشود. مصرف میوه‌ها و سبزیجات، باعث تحرك بیشتر اسپرم میشود. میوه و سبزیجات از قبیل گوجه فرنگی، فلفل و مركبات، منابع سرشار آنتی اكسیدان هستند.
مصرف غذاهای حاوی مقادیر زیاد چربی‌های اشباع‌شده مثل همبرگر و سیب‌زمینی سرخ‌کرده و چربی‌های تک‌اشباع‌نشده مثل لبنیات پرچرب، ممکن است به کیفیت اسپرم صدمه بزند. از مصرف این غذاها خودداری كنید

468 ad

یک نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *