جدیدترین مطالب طنز ، علمی ، هنری ، مد و زیبایی

غذاها و خوراکیهای مفید برای کبد

غذاها و خوراکیهای مفید برای کبد

✅برخی غذاها و خوراکیهای مفید برای کبد:

🔅انجیر، پسته، فندق، بادام درختی، سیب، به، زردک «هویج ایرانی»، انار، مویز، نخود، آب زرشک «با عسل یا نمک دریا»، دارچین، زعفران، سکنجبین.

❌موارد مضر برای کبد:

🔅غذا خوردن قبل از این که غذای قبلی از معده خارج شده باشد ‌«ریزه خواری و با فاصله های کم غذا خوردن»

🔅رعایت نکردن ترتیب غذاها ‌«مثلاً درهم خوری، خوردن غذاهای لطیف و سریع الهضم مانند سالاد یا میوه ها بعد از غذای غلیظ مانند برنج و گوشت، خوردن غذاهایی که هضم آن ها متفاوت است در یک وعده مانند لبنیات با گوشت ها و چند مدل غذا در یک وعده»

🔅افراط در مصرف غذاهای با طبع سرد «خیلی از غذاهای امروزی طبع سرد دارند»

🔅افراط در مصرف غذاهای با طبع گرم «مثل استفاده از ادویه فراوان در غذاها»

🔅نوشیدن آب خیلی سرد بخصوص در زمان ناشتایی، زمان افطار، بعد از حمّام، بعد از نزدیکی و بعد از ورزش و فعالیت بدنی که بدن گرم شده است. «این کار باعث جذب سریع آب به اعضای رئیسه از جمله کبد و سردی آن شده و زمینه ساز بروز بیماریهایی مثل کبد چرب و سیروز کبدی می شود.»
[درصورت ضرورت مصرف آب، باید خیلی سرد نباشد و یک مرتبه سر کشیده نشود و جرعه جرعه میل شود و یا قبل از آن غذایی اندک خورده شود که آب سریعاً جذب بدن نشود.]

🔅نوشیدن آب میان خواب

🔅نوشیدن آب و مایعات گازدار مانند دوغ، نوشابه و دلستر بعد از غذا

🔅مصرف مشروبات الکلی

🔅تشنگی طولانی کشیدن

🔅حرکات شدید بعد از غذا و نیز با معده خالی

🔅خوردن مواد بسیار شیرین و خوردن شیرینی ها در حد سیری کامل

🔅خوردن زیاد غذاهای غلیظ مانند گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، پیتزا، کله پاچه، ماکارانی، لازانیا، سالاد الویه، گوشت های مانده و فریزری، کباب، برنج زیاد، ته دیگ، نان فطیر و خمیر و خوب پخته نشده، قارچ، کلم خام، نیمرو، تخم مرغ آب پز، سیب زمینی سرخکرده و آب پز، بامیه، سس مایونز، غذاهایی که با آرد و رشته درست شده اند مانند حلوا و آش رشته.
[مخصوصاً در افرادی که فعالیت بدنی زیاد و هضم خوبی ندارند]

468 ad

یک نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *