جدیدترین مطالب طنز ، علمی ، هنری ، مد و زیبایی

درمان کمردرد بعد از زایمان

کمردرد

💢درمان کمردرد بعد از زایمان چیست””؟؟

🔰خانمها پياده روي كنند اين نوع ورزش آرام مي تواند به تسكين درد كمر كمك كند براي شروع در هفته هاي اول آرام راه بروند و مسافت كوتاهي را طي كنند به طرز ايستادن خود توجه كنند و راست بايستند به تغذيه خود توجه داشته باشند و سعي كنند در صورت چاقي وزن خود را كم كنند همچنين واقعاً مهم است كه هنگام تغذيه كودك نيز راست بنشينند.

🔹ماساژ کمر با روغن های گرم مثل روغن زیتون تصفیه نشده، سیاهدانه، بادام تلخ، هسته قیسی، کرچک، کنجد
🔹 بستن کمر به خصوص با شال پشمی.
🔹 حوله داغ، کیسه آب گرم .

468 ad

یک نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *