جدیدترین مطالب طنز ، علمی ، هنری ، مد و زیبایی

توصیه لازم برای افزایش وزن

توصیه های لازم برای افزایش وزن 😍

💟ﺷﯿﺮﺧﺸﮏ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺳﻮﭖ ﻭ ﺳﺲ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺄﻣﯿﻦ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﻭﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﺑﯿﺎﻓﺰﺍﯾﯿﺪ.ﺷﯿﺮﺧﺸﮏ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﺷﯿﺮ،ﭘﻮﺩﯾﻨﮓ، ﭘﻮﺭﻩ ﺳﯿﺐ ﺯﻣﯿﻨﯽ، ﺍﻣﻠﺖ ﻭ ﺣﺘﯽ ﮔﻮﺷﺖﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ.

💟ﺣﺘﻤﺎً ﺩﺭ ﯾﮏ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺍﺯ ﺳﺒﺰﯼﺟﺎﺕ ﺳﺒﺰ ﺭﻧﮓ،ﺫﺭﺕ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﻧﺸﺎﺳﺘﻪ ﺍﯼ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ .

💟ﺩﺭ ﻫﺮ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ،2 ﯾﺎ 3 ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ . ﺍﯾﻦﮐﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻋﻤﻞﺟﺬﺏ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﺻﻮﺭﺕﮔﯿﺮﺩ .

💟ﺗﺎ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ، ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ. ﺯﯾﺮﺍ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺟﺎﯼ ﺧﺎﻟﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﻭﺍﺭﺩ ﺷﺪﻥﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﭘُﺮﮐﺎﻟﺮﯼ ﺩﺍﺷﺘﻪﺑﺎﺷﯿﺪ .

💟ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﮐﺎﻟﺮﯼ، ﺷﯿﺮ ﻭ ﺁﺏ ﻣﯿﻮﻩ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ. ﺍﺯﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﻫﺎ ﺩﻭﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ، ﺯﯾﺮﺍ ﺁﻧﻬﺎ ﻓﻘﻂ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﻣﯽﺑﺎﺷﻨﺪ ﻭ ﻫﯿﭻ ﺍﺭﺯﺵ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺍﯼ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ.

💟ﺷﮑﻼﺕ ﺳﯿﺎﻩ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ. ﺷﮑﻼﺕ ﺳﯿﺎﻩ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺁﻧﺘﯽﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ.

💟ﺩﺭ ﺁﺧﺮ ﺑﺎﺯﻫﻢ ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍ ﺍﺯ ﯾﺎﺩ ﻧﺒﺮﯾﺪ .ﺭﮊﯾﻢ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻭﺯﻥ ﺍﯾﻦ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﻫﺮﭼﻪ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢﺑﺨﻮﺭﯾﻢ، ﺑﻠﮑﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺗﻨﻮﻉ ﻭ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﺭﺍ، ﭼﻪ ﺩﺭﺭﮊﯾﻢ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻭﺯﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﺭﮊﯾﻢ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ، ﺭﻋﺎﯾﺖﮐﻨﯿﻢ

468 ad

یک نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *